Mi diario de yoga semana 2

Mi diario de yoga semana 2

rupert’s training challenge part 2: the diary | cycling weekly

Mindfulness. Un concepto del que muchos hemos oído hablar, pero que no acabamos de entender. Los medios de comunicación nos bombardean constantemente con una serie de definiciones y conceptos sobre lo que es la atención plena. Nos dicen qué prácticas tenemos que hacer, qué cambiar si queremos mejorar nuestra “atención plena”, qué productos nos ayudarán a alcanzar el nivel que deseamos y así sucesivamente. La lista es enorme. Y aunque algunos de estos métodos pueden ser de gran ayuda para nuestra práctica, muchos de ellos no tienen sentido. En nuestra sociedad moderna, estamos constantemente “enchufados”. Todo lo que tenemos que hacer para ver el mundo y hablar con otras personas de todo el mundo es coger nuestros teléfonos y abrir una de nuestras muchas aplicaciones de redes sociales. Estamos tan absortos en nuestros dispositivos que estamos perdiendo nuestra conexión en la vida real con los demás y con este planeta, y con estas conexiones viene la atención.

(2 semanas antes / noch 2 wochen) hd

Mientras se lava Norman se corta el dedo gravemente. Afortunadamente estamos bien equipados con primeros auxilios y podemos prestarlos de forma profesional. A diferencia de otros internos, somos muy autosuficientes con nuestro equipaje, que de todos modos está diseñado para seis meses de viaje. Tenemos medicinas, tendedero, juguetes, vajilla y cubiertos, …
Así que nos acomodamos en la cama y nos reímos a carcajadas durante la tarde de cine. Casi como un profesional del mandarín, Norman vuelve a pedir pizza y patatas fritas para cenar, un festín para nosotros, aunque todo esté muy grasiento.
Hoy es un día de pereza. Todavía estamos en la cama cuando nos entregan el desayuno, alrededor de las 9 de la mañana, y nos quedamos bajo las gruesas mantas con la taza de café y el muesli hasta que llega la hora de la medición diaria de la fiebre.
Por lo demás, disfrutamos al máximo del sol de la tarde y Titus vuelve a ser el mejor compañero de yoga. Norman habla con la familia por teléfono, y por la noche jugamos unas rondas de Uno y nos lo pasamos muy bien con los Sams en la sesión de lectura nocturna.

diario de yoga | tema :- insomnio ||| el insomnio

Pedimos a los lectores que lleven un registro de sus rutinas mentales y físicas cada día durante una semana: cómo son sus niveles de estrés, cuánta actividad realizan (o no) y cuánto duermen.
Cada diario de bienestar es enviado por lectores como tú. Cuando leas y comentes, ten en cuenta que se trata simplemente de un relato de una semana en la piel de alguien, y que su situación puede no ser comparable a la de todo el mundo.
Recientemente me he titulado como profesora de yoga. Debido a la pandemia, enseño principalmente yoga en línea, a clientes de Irlanda, el Reino Unido y Europa. Dedico mucho tiempo a la administración del negocio y al marketing, así que cuando no estoy en la esterilla de yoga, estoy con el portátil o el teléfono. Suelo hacer ese trabajo desde el sofá o tumbada en la cama; con un compañero que también trabaja en casa, no es fácil conseguir espacio de escritorio. Existe la percepción de que debo estar súper en forma y súper saludable, pero no lo estoy, ¡y creo que sería un poco aburrido si lo estuviera!
Por la mañana: Tengo una cita en el hospital a primera hora, así que me he levantado antes de las 6.30 de la mañana y me he comido mis copos de avena preparados de antemano. He dormido bien pero odio despertarme antes de las 7 de la mañana, esa media hora parece hacer estragos en mis niveles de energía. Me siento bastante cansada durante todo el día y me duele la cabeza. El estrés de estar en un hospital probablemente se sumó a ello. Aunque solía trabajar allí, ir ahora me hace sentir ansiosa.

diario de yoga || tema :- pranayama || (técnicas de respiración)

Es en estas mismas elecciones que reclamamos el control sobre cómo conducimos nuestras vidas. Si me voy con algo de esta formación, es con la frase anterior en mi completa comprensión, y la confianza para navegar por la vida reconociéndola. Aquí están mis pensamientos de la semana 2 y 3 de mi formación de profesor de yoga de 300 horas:
Han pasado muchas cosas en los últimos 30 días.    Y como el YTT de 300hr con Zuna Yoga se acerca a su fin, el cambio de la Parte 1 de esta serie de diarios, a la Parte 2 y más tarde, la parte 3, requiere un momento de reflexión.
Digamos que hubo un par de obstáculos que tuve que superar a nivel personal (Bali Belly y el robo de mis pertenencias, entre la lista -esto sigue siendo algo material, divago) pero igualmente dentro de mi práctica como estudiante y profesor de yoga.
No sé si fue el alto volumen de horas en la esterilla, en la meditación, la comprensión de lo que realmente significa tomar una respiración completa, pero algo cambió genuinamente en cada uno de los que asistimos a la formación: A saber, nuestras actitudes y cómo ganamos perspectiva en cada situación.