Visitas Recomendadas

Hatha Yoga:

Este tipo de yoga proviene de un profundo conocimiento de la mecánica corporal. Es una disciplina desarrollada para habilitar al cuerpo humano a sostener estados superiores de energía. Ver hathayoga.club

Utiliza el cuerpo para alcanzar la mente y controlarla. Para la mayoría purificar el carácter, hábitos y psique a través de cumplir con los Yamas y Niyamas, es un camino casi imposible, por eso se utiliza el aspecto físico.

Yoga Avanzado:

Cuando has conseguido la suficiente flexibilidad y fuerza, la respiración es el parámetro que indica si estas en condiciones de pasar a posturas más avanzadas. Según https://yogaavanzado.com esa es la clave del progreso.

La respiración refleja lo cómodo que te sientes con una postura, porque cuando hay dominio se produce con naturalidad, mientras que cuando estas forzando, se entrecorta y sientes que tienes que abrir la boca.

Ejercicios de Respiración:

Los ejercicios de respiración pueden usarse para producir estados mentales positivos, ya que de la misma forma que las emociones que experimentamos producen una determinada pauta de respiración, la inducción de un patrón de respiración también lleva al practicante a un determinado estado emocional.

Mindfulness para la Ansiedad:

En mindfulness para la ansiedad se explican los procesos internos que llevan a los ejercicios de mindfulness a ayuda a la mente a evitar los efectos de la ansiedad.

La forma en que respondemos a peligros tiende a ser escasamente reflexiva, por lo que nuestros instintos más básicos no siempre son adecuados para encarar los factores estresantes del mundo actual.

Los sistemas cerebrales que se ponen en marcha cuando nos sentimos amenazados tienden a modificar nuestro razonamiento superior. Las reacciones instintivas relacionadas con la paralización del sistema nervioso central se vuelven conscientes cuando estamos atentos. Esto nos lleva a acceder a la neocorteza (o cerebro racional) en vez de responder desde las partes más primitivas del cerebro.

El objetivo de estos programas es saber cómo lidiar de otra forma con nuestras emociones y con el estrés de nuestro día a día.

Meditación para Principiantes:

Solo el hecho de que hayas decidido sentarse a meditar, no tiene por qué significar que vas a empezar a experimentar calma y paz. La mente es como un caballo salvaje que hay que domesticar y eso lleva tiempo y esfuerzo.

En esta web encontrarás información de meditación para principiantes donde puedes encontrar las claves para comenzar a meditar.

Yoga para la Ansiedad:

Hay casos en los que el yoga se puede aplicar de manera apropiada como tratamiento primario en respuesta a los trastornos de ansiedad, pero en otros casos, es la integración del yoga con la psicoterapia y la intervención farmacéutica lo que ayuda significativamente a la recuperación.

Si quieres saber cómo utilizar el yoga como herramienta para la ansiedad solo tienes que hacer clic en el enlace y averiguarlo por ti mismo.

Mindfulness para Niños:

Parte de la razón por la que el mindfulness es tan eficaz en los niños puede explicarse por la forma en que se desarrolla el cerebro. Si bien nuestros cerebros se desarrollan a lo largo de nuestras vidas, las conexiones en los circuitos prefrontales se crean a su ritmo más rápido durante la infancia. La atención plena, que promueve habilidades que se controlan en la corteza prefrontal, como el enfoque y el control cognitivo, puede tener un impacto particular en el desarrollo de habilidades, incluida la autorregulación, el juicio y la paciencia durante la infancia.

Si quieres saber cómo funciona el mindfulness para niños como herramienta para combatir la ansiedad y afrontar los momentos difíciles solo tienes que hacer clic en el enlace y averiguarlo por ti mismo.

Aprender a Meditar:

El principio básico para aprender a meditar es concentrarse, dirigir la mente hacia un objeto o pensamiento. Durante el proceso nos familiarizamos con este objeto y establecemos un contacto íntimo con él. En el estado meditativo nos comunicamos con ese objeto, hasta que se diluye la separación entre el observador y lo observado. Esto, según la ciencia India, nos lleva al estado de samadhi o autorrealización.

Si quieres aprender a meditar como herramienta para combatir la ansiedad solo tienes que hacer clic en el enlace y averiguarlo por ti mismo.

Profesorado de Yoga:

Tienes cursos de profesorado de yoga desde la India, en los que tienes la oportunidad de practicar con maestros de yoga auténticos, que conocen la esencia de este proceso ancestral. La tecnología pone a tu disposición una posibilidad que hasta no hace mucho era impensable.