Libros de yoga recomendados

Libros de yoga recomendados

Libros de yoga recomendados

Bhagavad gita

Los Yoga Sutras se basan en las nociones samkhya de purusha y prakriti, y a menudo se consideran complementarias a ésta. Está estrechamente relacionado con el budismo, incorporando parte de su terminología. Sin embargo, el samkhya, el yoga y el vedanta, así como el jainismo y el budismo, pueden considerarse como manifestaciones diferentes de una amplia corriente de tradiciones ascéticas en la antigua India, en contraste con las tradiciones bhakti y el ritualismo védico que prevalecían en la época.
Michele Desmarais resumió una amplia variedad de fechas asignadas al Yogasutra, que van desde el año 500 a.C. hasta el siglo III d.C., señalando que hay pocas pruebas de certeza. Afirmó que el texto puede haber sido compuesto en una fecha anterior, dadas las teorías contradictorias sobre su datación, pero los estudiosos aceptan más comúnmente estas últimas fechas[22].
Además de la percepción de la conciencia pura (purusha), el samyama otorga “poderes supranormales” (sánscrito: siddhi), ya que el yogui accede a los tattvas, los componentes de la prakriti, y se une a ellos[39]. El texto advierte (III.38) que estos poderes pueden convertirse en un obstáculo para el yogui que busca la liberación.

Upanishads

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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui.  El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es ninguna exageración.
Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.

Vedas

Cada yogui tiene una historia de cómo un libro de yoga transformó completamente su práctica de yoga. Muchos tienen más de una. Si has estado practicando yoga durante algunos años o más, tal vez puedas identificarte con esto. Un cambio de perspectiva, una nueva forma de ver las cosas o una manera diferente de practicar puede alterar tu experiencia en tu esterilla de yoga y en tu vida, lo suficiente como para que te sientas algo diferente – más inspirado, más ligero… ¿me atrevo a decir iluminado?
Todos los libros de yoga que aparecen a continuación tienen ese potencial. Cada uno te atrapa de una manera diferente y te enseña algo nuevo sobre ti mismo, sobre el yoga y sobre la vida. Esperamos que esta guía te ayude a elegir el que es ideal para ti en este momento, o te ayude a elegir el perfecto para un amigo, colega o familiar que también ama el yoga.
Hemos dividido nuestras reseñas de libros de yoga en 3 categorías: Posturas y práctica de yoga (10 libros), Yoga y anatomía funcional (2 libros) y Meditación, psicología y filosofía del yoga (5 libros). Para cada libro incluimos una descripción breve pero detallada, y luego completamos cada reseña con las razones por las que puede querer comprar, o no comprar, cada libro. Háganos saber si tiene alguno que le gustaría recomendar o si tiene alguna pregunta o comentario, publicando a continuación.

Hatha yoga pradipika

Aunque apuntarse a una clase de yoga puede ser realmente beneficioso, en una sesión ajetreada es posible que el instructor no tenga tiempo de pasarse por allí y comprobar cómo están todas las personas que participan, y sabemos lo frustrante que puede ser eso. La buena noticia es que hay muchas cosas que puedes hacer para perfeccionar tus habilidades por tu cuenta, dándote tiempo para relajarte y reflexionar sobre lo que estás haciendo y por qué. También puedes aprender algunos consejos y trucos útiles que beneficiarán tu práctica a largo plazo.
Hay una increíble selección de libros de yoga entre los que elegir, que abarcan desde posturas básicas para principiantes hasta rutinas más complejas para practicantes experimentados. También hay una gran variedad de libros que cubren los aspectos espirituales del yoga, que son una lectura fascinante y que profundizarán tu apreciación del yoga.
Puede ser difícil saber por dónde empezar y cómo elegir los mejores libros de yoga para sus necesidades. Aquí hemos cubierto en gran medida el aspecto práctico, incluyendo los mejores libros de yoga para principiantes y las guías para los yoguis más avanzados, por lo que seguramente encontrará algo que se ajuste a sus necesidades.