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Anatomia del yoga
Importancia de la anatomía y la fisiología en el yoga
La anatomía humana (ana- = “arriba”, tome = “cortar”) suele definirse como el estudio de las estructuras del cuerpo humano. La anatomía se centra en la descripción de la forma, o el aspecto de las estructuras corporales a diferentes niveles. La anatomía gruesa estudia las estructuras macroscópicas (por ejemplo, el cuerpo, los órganos y los sistemas de órganos), y la histología estudia las estructuras microscópicas (por ejemplo, los tejidos, las células y los orgánulos).
La fisiología humana (physio = “naturaleza”; -logy = “estudio”) estudia la “naturaleza” del cuerpo humano, naturaleza en el sentido de cómo funcionan las estructuras a diferentes niveles. La fisiología se centra en la función, es decir, en el funcionamiento de las estructuras a diferentes niveles.
La anatomía y la fisiología están íntimamente relacionadas. Una mano es capaz de agarrar cosas (función) porque la longitud, la forma y la movilidad de los dedos (forma) determinan qué cosas puede agarrar una mano (función). Un músculo se contrae y une los huesos (función) debido a la disposición de los músculos y los huesos, y la disposición de los orgánulos dentro de las células musculares (forma) determina cuánto y durante cuánto tiempo puede contraerse un músculo (función).
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Cuando los profesores de yoga en ciernes intentan aprender anatomía como parte de su formación, a menudo lo que experimentan es una sensación de agobio. Incluso para aquellos que tienen una formación en ciencias, aplicar la anatomía al yoga es un ejercicio único, que requiere una comprensión de la anatomía, así como la forma de aplicar ese conocimiento al movimiento.
Aunque las formaciones de profesores tienen requisitos sobre la cantidad de anatomía que debe incluirse, el proceso para compartirla varía de una formación a otra. Por ello, los profesores a veces salen de su formación básica con sólo un conocimiento superficial de la anatomía. Las cosas se complican aún más por el reto de encajar todo, y con tanto que aprender, los profesores en formación suelen estar sobrecargados con una gran cantidad de información compartida en poco tiempo.
La mayoría de los profesores de yoga están de acuerdo en que comprender la anatomía es realmente importante. Incluso si el enfoque de un profesor está en el lado espiritual de la práctica, proporcionar indicaciones en una práctica basada en el movimiento requiere que entendamos las partes del cuerpo; cómo trabajan en colaboración para producir el movimiento; y aún más importante, cómo ayudar a los estudiantes que están lesionados o podrían requerir modificaciones en sus poses.
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En esta época en la que la gente está tan intensa y a menudo exclusivamente centrada en la realidad física, incluyendo sus propios cuerpos físicos, puede ser todo un reto para los profesores de yoga transmitir la idea de que la anatomía yóguica está mucho más relacionada con el cuerpo energético sutil que con el cuerpo físico.
Dicho esto, también tengo que decir que el yoga en el mundo occidental moderno ha tomado un camino diferente y se ha comercializado como otra forma de ejercicio. Por eso la anatomía muscular ha pasado a primer plano hoy en día.
Hoy en día encontramos toneladas de libros, artículos y vídeos/charlas sobre el tema de qué músculos están comprometidos y/o pasivos en una determinada postura. Aunque esto puede tener algún valor, aleja todo el énfasis de la verdadera base del yoga. Hasta cierto punto, desvía la atención de la auténtica anatomía yóguica.
Por sorprendente que pueda parecer a muchos yoguis de hoy en día, la anatomía física humana no era muy tenida en cuenta en la práctica o la enseñanza del yoga hasta hace poco. En cambio, los yoguis estaban mucho más interesados en el efecto de las asanas sobre el sistema pránico, los chakras, los nadiis y los vayus. Si acaso se interesaban por el modo en que las posturas afectaban al cuerpo físico, era en referencia a cómo se veían afectados los sistemas endocrino y nervioso, debido a la íntima relación entre esos sistemas físicos y el sistema pránico sutil.
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Yoga y anatomía: An Experiential Atlas of Movement de Barbie Klein y Mackenzie Loyet describe las acciones musculares responsables de los movimientos del cuerpo durante la práctica del yoga. En la primera parte, las asanas (posturas) se agrupan en distintas categorías: posturas de pie, pliegues hacia delante, flexiones de la espalda, giros de la columna vertebral, etc. La segunda parte ofrece un atlas de referencia que conecta la anatomía subyacente con los músculos utilizados para producir estos movimientos.
Se trata de un recurso de autoestudio anatómico esencial para los estudiantes de fisioterapia, osteopatía y medicina alopática. También proporciona una herramienta de aprendizaje y enseñanza exhaustiva para los talleres de anatomía del yoga y de movimiento consciente en los programas de medicina y de profesiones afines a la salud.
