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Yoga en la naturaleza
Yoga en la naturaleza cerca de mí
En las clases de yoga de Kat Tudor, todo comienza como cabría esperar: con una asana de calentamiento. Pero a los 30 minutos, es posible que te encuentres pisando fuerte y tocando un sonajero mientras invocas el poder curativo de elementos naturales como la tierra, el viento y el fuego. Lo que puede hacer que los no iniciados se pregunten: ¿Qué tienen que ver los elementos con el yoga?
Pues resulta que mucho. Las enseñanzas de Tudor se inspiran en lo que ella llama yoga maya, una tradición que aprendió de Miguel Ángel Vergara Calleros, su maestro en Yucatán, México. Con raíces mítico-históricas, su práctica combina el yoga clásico con rituales mayas de hace aproximadamente 700 años, muchos de ellos considerados chamánicos, para canalizar la energía del mundo natural y elevar la conciencia. “En todos los sentidos, el yoga maya está vinculado a lo que los occidentales consideramos yoga”, dice Tudor. “Las palabras son diferentes, pero el yoga maya se dirige a todos los niveles de una persona a través del mantra, el mudra, la respiración, las poses y las historias”.
Para empezar, los elementos pueden relacionarse con los chakras, centros de energía internos asociados a diversos estados de ánimo y dolencias y que las prácticas de yoga pretenden desbloquear o mantener en equilibrio. Por ejemplo, si te sientes sin conexión a tierra, tu chakra raíz o la energía de la tierra dentro de ti puede estar bloqueada. (Ver algunos de los beneficios asociados a cada elemento más abajo.) Pero la conexión yoga-elemento va más allá. La idea de que se puede curar la mente, el cuerpo y el espíritu dominando el equilibrio de las energías sutiles que hay en el interior -energías que llevan las cualidades de los elementos naturales- procede originalmente de la antigua filosofía hindú y de los fundamentos del yoga y el ayurveda, explica el doctor Timothy McCall, editor médico colaborador de Yoga Journal. “Luego, hacia el siglo V a.C., Hipócrates (el padre de la medicina moderna) empezó a hablar de los elementos que existen en nuestro interior… Creo que los griegos probablemente tomaron muchas de sus ideas del Ayurveda”, dice McCall. Más tarde, los colonos llevaron esas ideas hipocráticas de equilibrio mente-cuerpo -su medicina convencional- a las culturas latinoamericanas, posiblemente incluyendo a los mayas, explica.
Yoga al aire libre en casa
Como me explicó en una conversación reciente, a menudo se aventuraba sola, ya que no había una forma fácil de conocer a otras personas que compartieran su pasión. “Siempre estaba sola, así que sentía profundamente que otras personas pudieran sentir ese poder curativo de estar al aire libre y llevar su práctica de yoga al exterior… Cuando vas a un estudio de yoga sabes que estás rodeado de gente que comparte ese terreno común, así que reunir a gente abierta al yoga con el aire libre sería una idea increíble”. Backcountry Yoga nació de un auténtico deseo de compartir su pasión por el aire libre con los demás. “Quería crear una comunidad para la gente que quiere aventura. Tal vez no crecieron saliendo al aire libre, acampando, haciendo senderismo, mochileando. Una vía que les acercara a sí mismos o al aire libre”.
Posturas de yoga en la naturaleza
Hemos llegado a entender por enseñanzas anteriores que el Yoga nació en los bosques y se desarrolló por pura observación en las leyes de la naturaleza, los animales y el equilibrio entre el hombre y los 5 elementos. Ahora, después de muchas investigaciones y numerosas aplicaciones, sabemos los beneficios físicos que el Yoga aporta al organismo humano, por lo que en este siglo lo utilizamos como herramienta para mejorar nuestra salud. También sabemos que estar en la naturaleza tiene un efecto positivo en nuestra psicología. El objetivo del Yoga es equilibrar la conexión cuerpo-mente y esto se puede conseguir con la práctica.
Si hacemos esa pregunta a los practicantes experimentados o a los profesores de Yoga, ellos sabrán la respuesta: practicar en la naturaleza es la forma más efectiva que no sólo nos ayuda a profundizar en nuestra práctica, sino que además nos ayuda a reencontrarnos con la naturaleza y además con nuestra relación con lo Divino.
Nos lleva a otra dimensión. Estamos diseñados para funcionar de la manera más óptima sólo cuando estamos en nuestro entorno natural. Estar en la naturaleza nos obliga a tomar conciencia y a desarrollar nuestros sentidos: el olor de la naturaleza, la observación del mar, la vista del cielo infinito, los colores de los árboles, el sonido de los pájaros, la sensación del viento en nuestra piel, estas experiencias tienen un efecto relajante en nuestro sistema nervioso. El poder del entorno natural está “vivo y presente” y nos ofrece inspiración. La naturaleza nos llama a experimentarnos más profundamente y a practicar el “sentirse uno con nuestra verdadera naturaleza”. Por lo tanto, cuando llevamos nuestra secuencia de asanas de Yoga al aire libre, tenemos una experiencia más profunda de nuestra práctica.
Citas sobre el yoga en la naturaleza
Como me explicó en una conversación reciente, a menudo se aventuraba sola, ya que no era fácil conocer a otras personas que compartieran su pasión. “Siempre estaba sola, así que sentía profundamente que otras personas pudieran sentir ese poder curativo de estar al aire libre y llevar su práctica de yoga al exterior… Cuando vas a un estudio de yoga sabes que estás rodeado de gente que comparte ese terreno común, así que reunir a gente abierta al yoga con el aire libre sería una idea increíble”. Backcountry Yoga nació de un auténtico deseo de compartir su pasión por el aire libre con los demás. Quería crear una comunidad para la gente que quiere aventura”. M Una vía que les acercara a sí mismos o al aire libre”.
