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Callate y haz yoga
Cosas que no sabías sobre el yoga
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Fundada por Anastasia Buterina en 2017, Shut Up & Yoga es una revista digital independiente y un colectivo de profesores de yoga, escritores e ilustradores. Nuestros miembros viven en Toronto, Nueva York, Londres, Vancouver, San Francisco, Moscú, Johannesburgo, Perth, París, Calgary y Whistler.
Adoptamos un enfoque humorístico para diseccionar las ideas populares sobre la salud, el yoga y el autodesarrollo. Escribimos sobre las lesiones en el yoga, el movimiento funcional, el negocio del yoga, la realidad de ser profesor de yoga, la ciencia y la historia del yoga, los mitos del yoga moderno, la salud mental, el abuso de poder, los límites y muchos otros temas importantes. Creamos guías únicas sobre el yoga en diferentes ciudades y reseñas honestas de estudios de yoga en todo el mundo.
No puedo hacer una chaturanga
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Cómo hacer que el yoga sea más accesible
Al principio, el yoga era algo tranquilo para mí. Mi vida en aquel momento, en la que convivía con tres niños de 1, 3 y 5 años y un cachorro revoltoso, no era nada tranquila. Mi clase semanal de yoga era como una escapada a otro mundo, un mundo en el que la gente hablaba, si es que lo hacía, en voz baja para no perturbar la meditación de los que estaban a su alrededor.
En cuestión de meses, la naturaleza de la tranquilidad que experimentaba durante el yoga cambió de forma drástica. Mientras que el mundo que me rodeaba en la clase seguía siendo felizmente silencioso, descubrí que el silencio que ahora disfrutaba era diferente. Era interna. Era un silencio de mis incesantes y agitados pensamientos y un silencio de mis turbulentos sentimientos.
Al cabo de unos meses, empecé a sentir que mi práctica era un tiempo de oración. No tenía palabras ni experiencia para explicar por qué lo sentía como una oración. Ciertamente, no se parecía a ninguna forma de oración que hubiera visto u oído. Sin embargo, cuando terminaba mis prácticas de yoga me sentía como si hubiera pasado un tiempo con Dios. Me sentí pequeño, pero con sentido. Me sentí íntimamente conectada con el mundo que me rodea. Me sentí amada y cariñosa.
Qué decir en la clase de yoga
El 29 de enero de 2010, me levanté a las 5 de la mañana y pensé en reírme solo. Unos cuantos invitados estaban durmiendo en la casa, mientras que algunas personas estaban rezando en un templo detrás de mi oficina. Me di cuenta de que si me reía a carcajadas, seguro que todos se molestarían, pero me apetecía mucho reírme por la mañana. Así que pensé que la mejor manera de reírse sería sin ningún sonido.
Lo intenté, y realmente funcionó bien. Puse mi cámara en el portátil y me puse a reír sin ningún sonido. Lo único que quería era compartir mi risa con todo el mundo sin molestar a los demás. Teniendo esto en cuenta, grabé mi recién descubierta “risa silenciosa”; la edité rápidamente en mi portátil Mac y ¡voilá! Todo estaba listo.
Estaba tan emocionada por compartir esta técnica de reír sin sonido que enseguida quise subirla a You tube. Pero, ¡ay! No pasó nada. Hice cinco intentos, pero todos en vano. Me pregunté qué pasaba. Como no soy de los que se rinden fácilmente, lo intenté de nuevo, pero fracasé. Más tarde me enteré de que, si el servidor está en baja forma, el vídeo puede tardar mucho en aparecer en You tube. Decidí ser paciente y esperar unas horas antes de volver a comprobarlo.
