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Como conseguir la paz interior
21 maneras de encontrar la paz y…
Los versos primero y segundo (arriba) del Dhammapada, la primera colección conocida de dichos de Buda, hablan del sufrimiento y la felicidad. Así que no es sorprendente descubrir que el budismo tiene mucho que ofrecer sobre el tema de la felicidad. Los contemporáneos de Buda lo describían como “siempre sonriente” y las representaciones de Buda casi siempre lo muestran con una sonrisa en el rostro. Pero más que la sonrisa de un hombre satisfecho de sí mismo, materialmente rico o célebre, la sonrisa de Buda proviene de una profunda ecuanimidad interior.
Buda creía que dukkha surgía en última instancia de la ignorancia y el falso conocimiento. Aunque dukkha suele definirse como sufrimiento, “disfunción mental” se acerca más al significado original. En una línea similar, Huston Smith explica dukkha utilizando la metáfora de un carro de la compra que “intentamos dirigir desde el extremo equivocado” o de unos huesos que se han “desajustado” (Smith, 1991, p. 101). Debido a ese desajuste mental, todo el movimiento, los pensamientos y la creación que fluyen nunca pueden ser totalmente satisfactorios. En resumen, nunca podremos ser completamente felices.
Blog de paz interior
Sentirse quemado y agotado es algo real que puedes sentir si hay una falta de equilibrio en tu vida. Como individuo, te esfuerzas continuamente por conseguir ese equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y es muy posible. Sin embargo, no siempre puedes perfeccionarlo. Algunos días, pones demasiada energía en tu trabajo, y otros días, te sientes desmotivado e insatisfecho. Al intentar equilibrarlo todo, también debes tomártelo con calma. Especialmente si eres perfeccionista y tienes tendencia a controlar las cosas, puedes tender a presionarte en conseguir todos los aspectos de tu vida, y por eso probablemente hayas perdido tu sensación de paz. Si en última instancia quieres la paz interior, debes darte cuenta de que eres humano, y que tienes tantos defectos como los demás. No tienes que poner toda la energía en tu trabajo si eso significa ser duro contigo mismo si te ves fallar. Tampoco significa que tu valor sea menor si decides tomarte un descanso de tu trabajo. Decide el equilibrio saludable entre ciertos aspectos de tu vida, y no te sientas frustrado si no lo consigues perfectamente. 8. Meditación
La sabiduría de la inseguridad
Para muchos de nosotros, la vida diaria puede ser ajetreada, estresante y a veces abrumadora. Alcanzar la paz interior es una forma de ayudar a traer la calma y la serenidad a tu vida, y ayudar a disminuir esos sentimientos de estrés, ansiedad y depresión. A menudo, la gente confunde la paz interior con algo que “se encuentra”, por lo que quizá te sorprenda saber que la forma de alcanzar la paz interior es aprenderla y practicarla con regularidad. Algunos pueden imaginar que la paz interior es algo que sólo se consigue cuando las cosas externas que nos rodean son más tranquilas, por ejemplo, cuando nos vamos de vacaciones, cuando nuestra salud es buena o sólo los fines de semana cuando no trabajamos. Pero la paz interior es algo que viene de dentro. Puedes alcanzar la paz interior aunque lleves un estilo de vida ajetreado, tanto como alguien que tenga un estilo de vida más relajado. Recuerda que alcanzar la paz interior es un proceso, así que tómatelo día a día. Para ayudarte a conseguir la paz interior, he reunido algunos consejos que te ayudarán:
Alcanzar la paz interior requiere tiempo y práctica, pero se puede conseguir. Conseguir la paz interior conlleva muchos beneficios, que pronto descubrirás si sigues estos consejos. Espero que estos consejos te resulten útiles y que tu vida se vuelva más pacífica.
Libros de paz interior
Cuando llevas la paz dentro de ti, tienes la capacidad de permanecer tranquilo y alegre en todo momento, independientemente de las circunstancias externas, o de lo que la vida te ofrezca en cada momento. He aquí algunas definiciones de la paz interior:
1. Acepta lo que es. Sea lo que sea que esté ocurriendo en el momento presente, di “sí” a ello. No te resistas a ello, no luches contra ello y no intentes discutir con ello. El presente ya está aquí, y es lo que es. Cuando luchas contra el presente, estás luchando contra todo el universo.
Ninguna discusión cambiará el momento presente. Discutir con la forma en que las cosas son ahora sólo crea sufrimiento. En lugar de discutir, acepta y ríndete a lo que es. Luego, pregúntate qué requiere el momento presente de ti, y hazlo.
2. Practica el no juicio. Hay una serie de televisión llamada “Rectify” que trata de Daniel Holden, un hombre que pasa 19 años de su vida en el corredor de la muerte por la violación y el asesinato de su novia. Luego, de repente es liberado cuando se descubren nuevas pruebas que apuntan a su inocencia.
