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Cuerpo de mujeres que practican yoga
por qué los hombres no hacen yoga
Wikipedia define la imagen corporal como “la percepción de una persona sobre la estética o el atractivo sexual de su propio cuerpo. Implica la forma en que una persona se ve a sí misma, en comparación con los estándares que ha establecido la sociedad”.
La mayoría de las personas tienen aspectos de su cuerpo que les gustaría cambiar -unos kilos por aquí, unos centímetros más de altura por allá- y, aunque que no te gusten cosas de tu cuerpo no es lo ideal, es normal. Sin embargo, en el extremo del espectro, la imagen corporal negativa y el Trastorno Dismórfico Corporal (TDC) pueden dar lugar a depresión, ansiedad, mayor probabilidad de trastornos alimentarios y Trastorno Obsesivo Compulsivo. Además, la obsesión por la imagen corporal provoca fuertes sentimientos de vergüenza y puede afectar a la salud, las relaciones personales y la carrera profesional de una persona.
El yoga es una forma de alivio natural de la ansiedad. Incorpora técnicas relajantes, como la respiración, la meditación y el ejercicio para activar el sistema nervioso parasimpático, que normaliza la respuesta al estrés del cuerpo reduciendo la presión arterial y el ritmo cardíaco.
¿es el yoga diferente para hombres y mujeres?
El yoga, una práctica moderna arraigada en más de 5000 años de antiguos textos y tradiciones indias, sigue ganando popularidad en Estados Unidos. Una nueva encuesta realizada por Yoga Alliance y Yoga Journal informa de que el número de estadounidenses que hacen yoga ha crecido más del 50% en los últimos cuatro años hasta superar los 36 millones en 2016, frente a los 20,4 millones de 2012. Además, nueve de cada 10 estadounidenses han oído hablar del yoga, uno de cada tres estadounidenses ha probado el yoga al menos una vez, y más del 15% de los estadounidenses han hecho yoga en los últimos 6 meses.
Más de un tercio de los estadounidenses dicen que es muy probable que prueben el yoga en el próximo año. Aunque la mayoría de los practicantes de yoga son mujeres (70%), el número de hombres estadounidenses que hacen yoga se ha duplicado con creces, pasando de 4 millones en 2012 a 10 millones en 2016. El número de adultos estadounidenses mayores de 50 años que hacen yoga se ha triplicado en los últimos cuatro años hasta alcanzar los 14 millones.
Tres de cada cuatro estadounidenses creen que “el yoga es bueno para ti”, y la ciencia médica los respalda: Se ha demostrado que el yoga mejora la salud. Varios estudios han descubierto que el yoga puede ayudar a mejorar la aptitud cardiovascular, la flexibilidad, el equilibrio y la calidad de vida en general, e incluso puede reducir el estrés, la ansiedad y el dolor. Además, las personas que practican yoga tienen un 20% más de probabilidades de tener una imagen positiva de su propia salud física y mental, lo que incluye una mayor sensación de claridad mental, aptitud física, flexibilidad y fuerza.
beneficios del yoga
Esta investigación evaluó las actitudes sobre la imagen corporal y la alimentación en mujeres que practican yoga postural. El estudio 1 describió las puntuaciones de los cuestionarios sobre variables relacionadas con la conciencia corporal, la alimentación intuitiva, la espiritualidad y las razones para practicar. Las puntuaciones fueron favorables en todas las medidas, con correlaciones significativas (p <0,01) entre todas las variables principales, excepto entre la disposición espiritual y la alimentación intuitiva, y entre el IMC y tanto la conciencia corporal como la disposición espiritual. Las razones para practicar no afectaron a las puntuaciones. El estudio 2 evaluó las entrevistas en una submuestra. Los datos cualitativos informaron de mejoras en la satisfacción corporal y en los desórdenes alimenticios debido en parte al yoga y a su espiritualidad asociada.
fotos del cuerpo del yoga antes y después
El yoga moderno como ejercicio ha sido a menudo enseñado por mujeres a clases compuestas principalmente por mujeres. Esto continuó una tradición de actividad física basada en el género que se remonta a principios del siglo XX, con la Gimnasia Armónica de Genevieve Stebbins en América y Mary Bagot Stack en Gran Bretaña. Una de las pioneras del yoga moderno, Indra Devi, alumna de Krishnamacharya, popularizó el yoga entre las mujeres estadounidenses utilizando como palanca a sus clientes famosos de Hollywood.
La mayoría de los practicantes de yoga en el mundo occidental son mujeres. El yoga se ha comercializado entre las mujeres como algo que promueve la salud y la belleza, y como algo que puede continuar hasta la vejez. Ha creado un importante mercado de ropa de moda para el yoga. Ahora también se fomenta el yoga para las mujeres embarazadas.
La autora y profesora de yoga Geeta Iyengar señala que las mujeres del antiguo periodo védico tenían los mismos derechos para practicar el yoga meditativo de la época, pero que estos derechos desaparecieron en periodos posteriores[1]. [El indólogo James Mallinson afirma que la orden de yoga Gorakhnati siempre evitó a las mujeres, como se ordena en los textos de hatha yoga como el Amritasiddhi, el Hatha Yoga Pradipika y el Gheranda Samhita; pero de todos modos, se menciona a las mujeres como practicantes de yoga, como el uso del vajroli mudra para conservar el fluido menstrual y así obtener siddhi[2].
