Primera clase de yoga
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Cuando eres nuevo en el mundo del yoga, es probable que tengas muchas preguntas sobre lo que te estás metiendo, incluyendo qué ropa llevar, qué traer a la clase y cómo prepararte. Saber con antelación lo que se espera y lo que funciona te ayudará a sentirte más cómodo durante tu primera clase. Esto es lo que debes saber antes de tu primera clase.
En general, si eres nuevo en el yoga es mejor ir a un estudio para recibir instrucción en persona mientras comienzas con tu práctica. Los instructores pueden proporcionar una retroalimentación personalizada sobre la forma, y pueden ofrecer sugerencias de modificación para diferentes poses que simplemente no son posibles de obtener a través de la mayoría de las plataformas en línea o basadas en video. Por supuesto, las clases en un estudio son más caras, ya que suelen costar entre 20 y 30 dólares por sesión, pero cuando se está empezando, es un gasto que merece la pena.
bhujangas…
Así que has decidido empezar una nueva etapa y tomar tu primera clase de yoga. Bien por ti. Admiramos los pasos hacia un cambio positivo. Subirse al tren del yoga puede dar miedo, lo sabemos. Todos hemos pasado por ello. No sólo estás fletando un nuevo territorio con tu primera clase de yoga, sino que también estás saltando directamente a una clase con calefacción. Whoa, ahora que es un gran problema. Hay varias preguntas que te puedes estar haciendo con respecto a tu primera clase. Vamos a destacar algunas preguntas y respuestas, con algunos consejos para que te sientas más tranquilo.
No vamos a mentir, el calor será muy intenso la primera vez. Prepárate para sudar. El ambiente se controla para que esté a una temperatura de 99 grados en nuestras clases de yoga caliente. Sepa que puede salir de la sala en cualquier momento si lo considera necesario. El calor ayuda a sanar y nutrir los músculos, las articulaciones y la mente. Está ahí para ayudar a guiarte en una práctica suave, no para hacerte sufrir. Después de la clase, notarás una sensación de paz, liberación de energía y una sensación general de bienestar. Nos gusta decir que en una clase con calor puedes mudar la piel de tu esterilla… dejando atrás los residuos que no te sirven.
yin yoga
Miles de personas se certifican para enseñar yoga cada día. La buena noticia es que, aunque el mercado está saturado en algunas áreas, todos interiorizamos, interpretamos y, en última instancia, ofrecemos lo que hemos aprendido de forma diferente.
Como instructores de yoga, nos enfrentamos constantemente al reto de idear nuevas secuencias y contenidos para destacar en el saturado panorama. Esto puede ser agotador. Requiere práctica continua, paciencia y refinamiento semana tras semana.
Crear una secuencia de yoga es crear una obra de arte. No se consigue fácilmente por capricho. El enfoque que adoptes es crucial para el éxito de tu clase. La selección de cada elemento con una consideración reflexiva y consciente es un buen punto de partida. Compartir esta obra maestra es uno de los mayores regalos de la enseñanza… ¡Tiene la capacidad de cambiar la vida de las personas!
El propósito de este artículo es educarte sobre cómo secuenciar inteligentemente una clase de yoga. Este artículo está dirigido a las secuencias de yoga para profesores, pero los estudiantes de yoga que buscan inspiración en su práctica en casa también se beneficiarán.
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Hay una razón por la que mucha gente no consigue pasar de la
