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El yoga cambio mi vida
Yoga transformación corporal mujer
Fui relativamente tardía con el yoga.Hice algunas clases mientras viajaba por la India, pero no me metí de lleno en el yoga hasta que volví de un retiro en Portugal en 2015.Supongo que se puede decir que siempre he sido una persona bastante relajada.
En mis veinte años, no hacía mucho ejercicio. Simplemente no sentía la necesidad. Mis amigos me decían que “el yoga era lo mío”… pero por alguna razón, no lo hacía. Mis elecciones de estilo de vida no eran tan saludables, y esto se reflejaba en la mala calidad de mi piel y en los bajones de energía.
¿Es una coincidencia que desde que hago yoga sienta más alegría y gratitud por mi vida? No lo creo. Suelo despertarme feliz, y si no lo hago, unos cuantos movimientos de yoga me ayudan a orientarme en la dirección correcta. Incluso una breve sesión me hace sentir con los pies en la tierra y más capaz de disfrutar del momento. Es como una inyección de remedio de rescate.
Pero la práctica del yoga, con su énfasis en la conexión con la respiración, ha marcado una gran diferencia. Soy más capaz de manejar situaciones locas simplemente respirando a través de ellas. Me encuentro respondiendo en lugar de reaccionar, y eso es una buena noticia para todos los involucrados 🙂
Cómo el yoga cambió mi cuerpo antes y después
Cuando volví a practicar yoga poco después de cumplir 40 años, sabía que necesitaba un profesor con el que pudiera conectar. Alguien que fuera más que el movimiento. Inmediatamente supe que Chelsea era una de esas personas.
Ella comienza cada clase con un pensamiento del día. Algo relevante pero también algo que puedes llevar contigo para toda la vida. Su pasión por ayudar a otros a amar tanto el movimiento como el espíritu del yoga es evidente.
A través del flujo del yoga, puedes estar moviendo tu cuerpo pero la práctica en sí misma también te enseña cómo lidiar con la vida. Te ayuda a salir de tu zona de confort, a trabajar en las partes de ti que necesitan un poco de trabajo y te da un lugar para practicar todas estas cosas para la vida real.
Así que resulta que estaba entrando en el yoga con la mentalidad equivocada y, por lo tanto, no ponía en él lo que necesitaba. Una vez que me di cuenta de esto, y salí de la comodidad de los entrenamientos típicos del gimnasio, empecé a escuchar la práctica y a poner en el trabajo, rápidamente me di cuenta de que no sólo me ayudó a ser más fuerte, pero llegué a uno de los puntos más fuertes de mi vida.
Comentarios
Solía pensar que los entrenamientos intensos y sudorosos que me dejaban sin aliento en el suelo eran los únicos que realmente importaban. Pensaba que cuanto más me esforzara, más podría silenciar las señales de mi cuerpo y, en definitiva, más control tendría sobre él.
Era lo contrario del movimiento consciente, porque no se regía por la atención a mi cuerpo, sino por una rutina arbitraria o un número de repeticiones. No sabía cómo sintonizar realmente con mi cuerpo, cómo escuchar lo que pedía. Además, el constante silenciamiento de las sensaciones corporales se tradujo en un adormecimiento de mis sentimientos y de mi intuición. Era adicta a las redes sociales y al ajetreo porque me sacaban de mi mente, un lugar en el que me aterraba aventurarme demasiado.
Cuando encontré el yoga por primera vez, lo vi como otra opción de entrenamiento, o como un día de descanso activo que apoyaría mis objetivos de fitness. Pensé que me beneficiaría de un estiramiento semanal, y disfruté del desafío de una clase de power yoga sudorosa. Cuando el instructor hablaba de combinar la respiración con el movimiento, o cuando pasábamos más de 5 minutos sentados o en savasana, me ponía nerviosa e incómoda. La invitación a quedarme quieta y escuchar se me escapaba, ya que pasaba mucha energía en mi día evitando precisamente eso.
El yoga me salvó la vida
Este blog comenzó como una forma de compartir mis recetas y aventuras culinarias, consejos para una salud vibrante y felicidad, pensamientos sobre los últimos desarrollos en medicina nutricional y la información sobre la escena de los alimentos integrales en Sydney y más allá…
2. Al ponerme al borde de mis límites físicos, pronto descubrí que esto aumentaba mi resistencia emocional. Cuanto más fuerte era físicamente, más fuerte era emocionalmente.
3. He aprendido que las inversiones pueden ayudar a superar el miedo Pasé de ser el niño del patio del colegio al que le encantaba hacer paradas de manos todo el día a que, unos 15 años después, me petrificara hacer lo mismo incluso contra una pared. El miedo me invadía cuando llegaba el momento de las inversiones, con las manos húmedas, sudoración y aumento del ritmo cardíaco. Tardé 10 años en hacer mi primera parada de cabeza sin ayuda. Descubrí que cuantas más inversiones hacía, más aflojaba el miedo en todos los ámbitos de la vida. Las inversiones me proporcionan una sensación de libertad, ligereza y alegría que se ha trasladado a todos los ámbitos de mi vida. También son un antídoto para la depresión y la pesadez, y dan a nuestros órganos internos un descanso muy necesario. 4. He aprendido a relajarme dentro del esfuerzo
