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Que es hacer yoga
Qué es el yoga en español
El texto de Yoga Shaiva, Amanaska, fechado en el siglo XII o antes, es un diálogo entre Vamadeva y la deidad Shiva. En el segundo capítulo, el texto menciona el Raja yoga. Afirma que se llama así porque permite al yogui alcanzar al ilustre rey dentro de uno mismo, el ser supremo[10]. El Raja yoga se declara como la meta en la que uno no experimenta más que la dicha de lo imperturbable, el estado natural de calma, serenidad, paz, comunión interior y satisfacción[1].
La meta y el estado del Raja yoga son sinónimos de varios términos, como Amanaska, Unmani y Sahaj.[11] El Hatha Yoga Pradipika (literalmente, Una pequeña luz sobre el Hatha Yoga) lo afirma así,[12]
Según Axel Michaels, los Yoga Sutras se basan en fragmentos de textos y tradiciones de la antigua India[16]. Según Feuerstein, los Yoga Sutras son una condensación de dos tradiciones diferentes, a saber, el “yoga de los ocho miembros” (ashtanga yoga) y el yoga de la acción (kriya yoga). [La parte del kriya yoga está contenida en el capítulo 1, el capítulo 2 verso 1-27, el capítulo 3 excepto el verso 54, y el capítulo 4.[17] El “yoga de los ocho miembros” se describe en el capítulo 2 verso 28-55, y el capítulo 3 verso 3 y 54.[17]
Qué es el yoga en la educación física
La ciencia del Yoga tiene su origen hace unos miles de años, mucho antes de que nacieran las religiones y los sistemas de creencias, y se cree que la práctica del Yoga comenzó con los mismos albores de la civilización. En la leyenda yóguica, Shiva es visto como el principal yogui o Adiyogi, y el principal Gurú o Adi Gurú.
Hace unos miles de años, en las orillas del lago Kantisarovar, en el Himalaya, Adiyogi vertió sus importantes conocimientos en los legendarios Saptarishis o “siete sabios”. Los sabios llevaron esta eficaz ciencia yóguica a diversas partes del mundo, como Asia, Oriente Medio, el norte de África y Sudamérica. Curiosamente, los investigadores actuales han observado y se han preguntado por los paralelos cercanos que se han encontrado entre las sociedades antiguas de todo el mundo. Sin embargo, fue en la India donde el marco yóguico descubrió su completa expresión. Agastya, el Saptarishi que recorrió el subcontinente indio, hizo que esta cultura girara en torno a un estilo de vida yóguico fundamental.
El número de sellos y restos fósiles de la civilización del valle del Indo Saraswati con procesos de pensamiento yóguico y figuras realizando Sadhana de Yoga proponen la presencia del Yoga en la antigua India. Los símbolos fálicos, los sellos de los ídolos de la diosa madre son sugerentes del Tantra Yoga. La presencia del Yoga es accesible en las tradiciones folclóricas, la civilización del valle del Indo, la herencia védica y de los Upanishads, las costumbres budistas y jainistas, los Darshanas, las sagas del Mahabharat y el Ramayana, las costumbres místicas de los Shaivas, los Vaishnavas y las costumbres tántricas. Además, hubo un Yoga primordial o no adulterado que se ha mostrado en las costumbres místicas del sur de Asia.
Cuáles son los beneficios del yoga
Jnana es el conocimiento, que se refiere a cualquier hecho cognitivo que es correcto y verdadero en el tiempo. En particular, se refiere al conocimiento inseparable de la experiencia total de su objeto, especialmente sobre la realidad (escuelas no teístas) o el ser supremo (escuelas teístas)[15] En el hinduismo, es el conocimiento que da Moksha, o liberación espiritual mientras se está vivo (jivanmukti) o después de la muerte (videhamukti). [Según Bimal Matilal, jnana yoga en el vedanta advaita connota tanto el sentido primario como el secundario de su significado, es decir, “autoconciencia, conciencia” en sentido absoluto y “comprensión intelectual” relativa, respectivamente[5].
Según Jones y Ryan, jnana en el contexto del jnana yoga se entiende mejor como “realización o gnosis”, refiriéndose a un “camino de estudio” en el que se conoce la unidad entre el yo y la realidad última llamada Brahman en el hinduismo. Esta explicación se encuentra en los antiguos Upanishads y en el Bhagavad Gita[16].
De los tres caminos diferentes hacia la liberación, el jnana marga y el karma marga son los más antiguos, y se remontan a la literatura de la era védica[6][18] Los tres caminos están disponibles para cualquier buscador, y se eligen en función de la inclinación, la aptitud y la preferencia personal[19][20], y normalmente muchos hindúes practican elementos de los tres en distintos grados[6][21].
Historia del yoga
Aunque el yoga clásico también incluye otros elementos, el yoga tal y como se practica en Estados Unidos suele hacer hincapié en las posturas físicas (asanas), las técnicas de respiración (pranayama) y la meditación (dyana).
Hay muchos estilos de yoga diferentes, que van desde prácticas suaves a otras físicamente exigentes. Las diferencias en los tipos de yoga utilizados en los estudios de investigación pueden afectar a los resultados de los mismos. Esto hace que sea difícil evaluar la investigación sobre los efectos del yoga en la salud.
Aunque se ha investigado mucho sobre los efectos del yoga en la salud, muchos estudios han incluido sólo un pequeño número de personas y no han sido de alta calidad. Por lo tanto, en la mayoría de los casos, sólo podemos decir que el yoga se ha mostrado prometedor para usos particulares de la salud, no que se haya demostrado que ayude.
Los estudios han sugerido posibles beneficios del yoga para varios aspectos del bienestar, como el control del estrés, la salud mental/emocional, la promoción de hábitos saludables de alimentación/actividad, el sueño y el equilibrio.
