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Que es la paz interior
Qué es la paz interior en el islam
Paz interior: todos la queremos, pero ¿cómo conseguirla? Antes de empezar a buscar en Internet un retiro de silencio o un entrenador personal de vida, ¿por qué no pruebas estos consejos prácticos? Descubrirá que la paz interior no está tan lejos de su alcance después de todo.
Las palabras por sí solas evocan una bonita imagen de calma e iluminación. Pero, ¿qué significa para ti la paz interior? En general, lo que experimentamos como paz interior es una sensación de armonía, bienestar emocional y plenitud en la vida. Es un lugar dentro de ti que no se ve afectado por influencias externas como el dinero, las relaciones o las luchas laborales. Cuando tienes una sensación de paz interior, aceptas las cosas tal y como son y, lo que es más importante, te aceptas a ti mismo por lo que eres.
Debido a la velocidad vertiginosa de la vida moderna, las cosas cambian constantemente a nuestro alrededor. Nos bombardean con información y nos obligan a adaptarnos a las circunstancias a un ritmo alarmante. Cuando encuentras la paz interior, encuentras tu centro: un refugio seguro que te mantiene con los pies en la tierra sin importar lo que ocurra a tu alrededor. Tu felicidad se vuelve independiente de los números de tu cuenta bancaria, o de los juicios y expectativas de los demás. Este lugar de silencio interior te permite ser más amable contigo mismo y con el mundo en general.
El milagro de la atención plena
En lo que respecta a la autoconversación positiva, Davis se hace eco de la recomendación de Potiker de dirigirse a uno mismo como lo haría con un amigo, porque utilizar frases con “yo” puede hacer que uno se sienta más aislado. “Las investigaciones demuestran que cuando te hablas a ti mismo en tercera persona, en realidad activas el circuito del cuidado en tu cerebro, de modo que te sientes más atendido”, continúa. “Accedes a tu yo superior para poder hablar contigo misma y sentirte más apoyada. Así que yo diría: ‘Ashley, vas a estar bien. Este es un momento muy duro, pero no olvides, Ashley, que no estás sola en esto'”. Mientras que un inventario compasivo de cómo te sientes es un poderoso ejercicio de atención plena, Potiker dice que preguntarse “¿qué necesito hacer ahora mismo?” puede recordarte que te apoyes en acciones que tienden a darte paz. Dado que a muchas personas les resulta difícil recordar qué actividades les aportan alegría cuando se sienten sumidas en el caos, Potiker recomienda recurrir a una “lista de la alegría” que se haya elaborado con antelación.
Por qué es importante la paz interior
Cuando llevas la paz dentro de ti, tienes la capacidad de permanecer tranquilo y alegre en todo momento, independientemente de las circunstancias externas, o de lo que la vida te ofrezca en cada momento. He aquí algunas definiciones de la paz interior:
1. Acepta lo que es. Sea lo que sea que esté ocurriendo en el momento presente, di “sí” a ello. No te resistas a ello, no luches contra ello y no intentes discutir con ello. El presente ya está aquí, y es lo que es. Cuando luchas contra el presente, estás luchando contra todo el universo.
Ninguna discusión cambiará el momento presente. Discutir con la forma en que las cosas son ahora sólo crea sufrimiento. En lugar de discutir, acepta y ríndete a lo que es. Luego, pregúntate qué requiere el momento presente de ti, y hazlo.
2. Practica el no juicio. Hay una serie de televisión llamada “Rectify” que trata de Daniel Holden, un hombre que pasa 19 años de su vida en el corredor de la muerte por la violación y el asesinato de su novia. Luego, de repente es liberado cuando se descubren nuevas pruebas que apuntan a su inocencia.
Qué es la paz interior en la biblia
La paz interior se ha convertido en un tema fascinante que ha sido tratado en todo el mundo por líderes espirituales, médicos, terapeutas y psicólogos. Nos encanta idealizar la paz interior como la respuesta a todo en la vida, y sin embargo hacemos muy poco para adquirirla, porque para lograr este estado, se requiere de nosotros algo muy aterrador y es el cambio.
La paz interior es la capacidad de resistir las carencias de la vida entrenando la mente para entrar en un estado de calma espiritual y psicológica deliberada. Se suele relacionar con la felicidad, la satisfacción y la dicha, pero estos son estados temporales; emprender el camino de la paz interior nos ayuda a navegar por las aguas turbulentas de la incertidumbre, el sufrimiento y la tristeza.
La paz interior nos permite afrontar la vida con el corazón y la mente abiertos, nos ayuda a no perder de vista lo que es importante para nosotros y a eliminar la influencia negativa. La búsqueda de la paz interior es un objetivo universal, pero parece que la mayoría de nosotros perdemos de vista sus numerosos beneficios.
La paz interior calma nuestra mente y nos permite ver nuestro camino con mayor claridad, ayudándonos a centrarnos y a no perder de vista nuestros objetivos. Tener los objetivos claros es como tener una brújula; sabes a dónde quieres ir, apuntas y te comprometes con el camino, confiando en que todos los obstáculos son retos dignos y no amenazas intimidantes.
