Meditación de los 7 chakras
Nuestro cuerpo no es sólo un cuerpo físico, sino que también es un sistema energético y 7 Chakras son los principales centros de energía en nuestro cuerpo a través del cual la energía se intercambia continuamente y regulan nuestro equilibrio físico, emocional y espiritual.
Según las antiguas escrituras del yoga, nuestro cuerpo tiene 114 chakras, pero 7 son los principales. Estos siete chakras principales no sólo están asociados a nuestro bienestar físico, sino que también están relacionados con nuestra salud emocional y mental. Y la naturaleza de estos chakras – estos centros de energía es similar a otras formas de energía – principalmente el sonido y la luz. Es por eso que varios sonidos, música y cantos junto con los colores son muy útiles para equilibrar y sanar los chakras.
El Chakra Raíz es nuestro primer y principal chakra. Se encuentra en la base de nuestra columna vertebral y su color es el rojo. Si el chakra raíz no está equilibrado, sentimos un profundo miedo e inseguridad. La ansiedad y las preocupaciones interminables pueden convertirse en una norma. Alguna vez has notado que cuando estás tenso o estresado y te preocupas demasiado, también empieza a surgir un dolor sordo en la parte baja de la columna vertebral. Esa es la energía bloqueada en nuestro chakra raíz. Si nuestro chakra raíz está equilibrado nos sentimos muy conectados con el cuerpo físico, nos sentimos con los pies en la tierra y confiamos en la gente que nos rodea. Nos sentimos seguros de nosotros mismos y conectados con nuestras raíces. El Chakra Raíz es también la principal fuente de energía. Cuando nos sentimos decaídos, estresados y preocupados en exceso, la energía no puede fluir libremente por nuestro chakra raíz. Por eso el ejercicio y el movimiento físico y salir al aire libre ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Para equilibrar este chakra – hacer yoga, y el ejercicio diario. Vestirse de rojo y cantar el mantra de la semilla LAM también ayuda a sanar y equilibrar este chakra.
Chakra raíz
Yogi Cameron ha ayudado a miles de personas a aprovechar su lado espiritual, habiendo estudiado Medicina Ayurvédica y Yoga desde 2003. Se certificó en Yoga en el Instituto de Yoga Integral en la ciudad de Nueva York, así como en el Sri Satchidananda Ashram, y estudió Medicina Ayurvédica en Arsha Vidya Peetam en el sur de la India y se formó en la Academia Internacional de Ayurveda en Pune, India. Ha aparecido en ELLE, The New York Times, Wall Street Journal y The London Times, y ha aparecido en The Ellen DeGeneres Show y The Today Show, entre otros.
Los siete chakras son los principales centros energéticos del cuerpo. Probablemente hayas oído hablar a la gente de “desbloquear” sus chakras, lo que se refiere a la idea de que cuando todos nuestros chakras están abiertos, la energía puede correr por ellos libremente, y existe armonía entre el cuerpo físico, la mente y el espíritu. Chakra se traduce como “rueda” en sánscrito, y puedes imaginarlos como ruedas de energía positiva que fluye libremente.
En esta guía para principiantes, presentaremos cómo identificar si alguno de los siete chakras principales está desequilibrado. También resumiremos las características, los elementos y los colores que definen a cada chakra, desde la raíz hasta la coronilla.
7 piedras de los chakras
¿No sería bonito que nuestros problemas se quedaran atrás con nuestros zapatos cuando entramos en el estudio de yoga? Con demasiada frecuencia, llegamos a la esterilla sintiéndonos abrumados por las preocupaciones o bloqueados por un conflicto en la relación. La buena noticia: La clase adecuada puede dejarnos sintiéndonos más despejados, más ligeros y renovados. ¿Afirmar el poder antiestrés de un buen entrenamiento? Claro, pero los antiguos yoguis -y muchos profesores de hoy- también se lo atribuirían a la forma única en que las posturas de yoga y el trabajo respiratorio mueven el prana (fuerza vital) bloqueado a través del cuerpo sutil mediante siete vórtices de energía conocidos como chakras.
Chakra significa literalmente “rueda giratoria”. Se cree que los chakras son discos giratorios de energía que deben permanecer “abiertos” y alineados para un óptimo bienestar emocional y físico. Si la energía se bloquea en uno de los chakras, se produce un desequilibrio físico, mental o emocional. Por ejemplo, se pueden sentir síntomas como ansiedad, letargo o mala digestión. Una práctica de asanas bien afinada puede liberar la energía y estimular un chakra desequilibrado, allanando el camino para ese maravilloso cambio interno por el que se conoce el yoga. Con un poco de entrenamiento, puedes aprovechar los chakras como una forma potente de aprovechar y cambiar tu energía en la dirección que quieras.
114 chakras
Si alguna vez ha asistido a una clase de yoga o meditación, es probable que haya oído hablar del concepto de los siete chakras. Es posible que le aconsejen limpiar o sanar determinados chakras, o que le enseñen cantos o técnicas de respiración para equilibrar o desbloquear centros energéticos específicos.
Sin embargo, a pesar de su inclusión en una serie de actividades occidentales, los chakras están lejos de ser una tendencia moderna. Su origen se remonta a miles de años atrás, a las antiguas escrituras que describen la composición del cuerpo y el espíritu humanos. Como todas las prácticas metafísicas, los intentos científicos de “probar” la existencia de los chakras han sido difíciles, sobre todo porque la investigación está en sus primeras etapas.
Sin embargo, cada vez hay más pruebas procedentes de la investigación de la meditación que indican que el Sistema Nervioso Central (SNC) se sitúa directamente sobre el sistema de chakras, y que existe algún vínculo con la integración mente-cuerpo. Más recientemente, los científicos han descubierto la importancia del nervio vago en el bienestar. Este nervio, conocido como “el vagabundo”, conecta el cerebro y el cuerpo. Y, ¿adivina qué? Se estimula con la respiración profunda, que calma el SNC del cuerpo.
